Что делать, чтобы не заболеть сахарным диабетом

Что делать, чтобы не заболеть сахарным диабетом

Страшная болезнь, которое носит «сладкое» название, уносит жизни людей по всему миру. Чем же так страшна болезнь? Самая большая опасность, пожалуй, лежит именно в тайнах и загадках в этапах самого развития болезни. Ведь если у человека, у которого была явно выражена генетическая предрасположенность к сахарному диабету, болезнь открыто развивается, то у других людей начало развития болезни покрыто тайным мраком. Можно тратить долгое время, чтобы выяснять свои шансы на заболевание сахарным диабетом, проводя опрос каждого родственника на наличие болезни. Но не лучше ли посвятить свое время не на запугивание себя, а на изучение нехитрой информации о том, как не заболеть сахарным диабетом.

Когда можно заболеть сахарным диабетом?

Классическая мысль врачей заключается в том, что якобы сахарным диабетом может заболеть каждый человек. Почему якобы? Потому что так считалось раньше. Теперь же медики соглашаются, что при соблюдении определенных правил опасную болезнь можно предотвратить. Чем же так опасна болезнь? Тем, что можно пропустить момент, когда все еще возможно поправить и не дать болезни развиваться. Потому как есть такой период, который называют «пред диабетом». Когда вот-вот, еще немножко и настанет беда – получение диагноза «сахарный диабет».

Поэтому нелишне будет наведаться к врачу, даже если вас ничего не тревожит. Это будет самым весомым верным решением, чтобы не кормить себя сомнениями и тревогой, а узнать состояние вашего организма, чтобы не заболеть сахарным диабетом. Всегда полезно знать свой уровень глюкозы в крови – по ней определяется и наличие сахарного диабета, и предрасположенность к нему. Высокий уровень инсулина, как правило, результат того, что клетки поджелудочной железы вырабатывают недостаточно инсулина для организма. И тогда страшная болезнь не заставит себя долго ждать.

При сахарном диабете нарушаются фактически все обменные процессы в организме – и белковый, и углеводный, и жировой, и минеральный, и водно-солевой. Поэтому нужно правильно питаться, а если есть полнота, то избавляться от лишних килограммов. Многие медики проводят связь между полнотой и возможностью развития сахарного диабета. Конечно, не каждый полный человек обязательно заболеет сахарным диабетом, но специалисты не раз указывали на повышенные шансы полного человека заболеть диабетом.

Дружная демонстрация врачей

Хотя мнения медиков и расходятся, но если бы врачам раздали флажки и попросили их выйти на улицу, то вы бы удивились, что получилась настоящая демонстрация! Еще одним сигналом является повышенный уровень холестерина в крови. Нужно ли вас еще уверять, что это на вашу же пользу время от времени наведываться к врачам, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям?

Как еще себе помочь, чтобы не заболеть сахарным диабетом?

Верный способ не заболеть сахарным диабетом – это вести физически активный образ жизни. Пробежка утром или поход в фитнес-клуб могут сотворить настоящее чудо в предотвращении болезни. Будет полезна и йога – она поможет вам бороться со стрессом, который, как известно, также является источником болезней.

Ну, а самый последний флажок, который, возможно, завалялся у вас в холодильнике, а не трассе гонок, — это продукты, которые содержат много сахара. Отдайте свое предпочтение несладким и нежирным овощам, овощи и фрукты также будут вам верными помощниками на пути к здоровой жизни без сахарного диабета.

Чтобы не заболеть сахарным диабетом (как, допустим, геморроем или кариесом) нужно вести профилактику этого заболевания. Мы много потребляем сахара или как говорят в народе «белой смерти» — торты, печенье, конфеты, газированная вода, с чаем и кофе. Сахар содержит неприлично большое количество углеводов. Нужно перестать его потреблять в пищу или хотя бы по возможности сократить. Как спросите вы пить чай без сахара? Очень просто — замените его стевией. Стевия — это растение, листья которого содержат сладкий вкус без калорий. Да она прилично дороже сахара, но ведь при диабете и инсулин стоит недешево, неговоря уже о потере в качестве жизни и необходимости делать уколы каждый день. Рекомендуем покупать стевию в американском интерет-магазине iHerb. Ну а если вы не делали покупок на этом сайте, то вы имеете право на скидку на первый заказ через код iHerb на 5 долларов!

Оставить ответ

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>